Tägliche Übungen für Mimik und Gestik

Diese Übungen können Sie ohne große Umstände zu Hause selber machen. Fragen Sie aber sicherhaltshalber Ihren arzt, bevor Sie dieses Übungsprogramm in Ihren Tagesplan einbauen.

Mimische Übungen

Stirn runzeln
Nase rümpfen
Mund öffnen
Zunge herausstrecken
Wange aufblasen, rechts/links
Oberlippe bzw. Unterlippe aufwerfen
Mund verziehen; rechts/links
Kinnlade verschieben; rechts/links
Auge verschließen; rechts/links

Übungen für Finger und Hände

Zuerst Finger reiben wie beim Waschen, dann Hände aus dem Handgelenk seitwärts wegschleudern, so als ob Sie Wassertropfen wegspritzen wollten
Finger weit auseinanderspreizen. Fingerspitzen beider Hände aneinanderlegen und versuchen, durch Druck und Gegendruck die Finger zu strecken
Beide Hände ganz zusammenlegen. Fingerspitzen zeigen dabei nach oben, jetzt Handflächen voneinander lösen, so dass die Finger zusammenbleiben. Handflächen schließen und lösen im Wechsel.
Hände zur Faust schließen. Dann plötzlich Hand öffnen und gleichzeitig Finger spreizen. Üben Sie langsames Schließen und plötzliches Öffnen im Wechsel
Hände zur Faust schließen. Nacheinanderlösen Sie daraus Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger und Kleinfinger. Danach wieder Faust und noch einmal beginnen.